La pastèque mûre et juteuse est non seulement délicieuse, mais aussi très saine. Un régime à base de pastèque peut favoriser la perte de poids, et en mangeant de la pulpe de baies, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en 10 jours. La perte de poids sera bénéfique car la pastèque contient du glucose et du fructose, de l'acide folique, des fibres et de la pectine. Perdre du poids avec la pastèque est délicieux, sain et rapide!
Est-il possible d'avoir de la pastèque dans l'alimentation
La pulpe de pastèque contient 80 à 90% d'eau et la teneur en calories du produit est de 25 à 38 kcal pour 100 grammes. Elle est facilement absorbée par le corps et accélère l'élimination des toxines et de l'excès de liquide. Les nutritionnistes disent que toutes les parties des baies, y compris la peau et les graines, peuvent être bénéfiques pour le corps. La croûte est bénéfique pour la flore intestinale. Les graines peuvent être utilisées pour faire du lait de pastèque. Prenez 1 partie de graines broyées dans un mortier et 10 parties d'eau. Laissez les ingrédients reposer pendant 6 à 8 heures. Buvez des liquides 30 à 40 minutes avant les repas. Le lait de pastèque est un médicament traditionnel qui a les effets suivants sur le corps:
- Favorise la perte de poids;
- Restaurer la force
- Normaliser le sommeil
- Renforce l'immunité.
Si vous recherchez un moyen simple et sain de perdre du poids, un régime à base de pastèque est un excellent outil.
Les produits diurétiques puissants peuvent éliminer les toxines, les dépôts nocifs et les excès de liquide du corps. L'élimination de l'eau du corps est un moyen efficace de traiter l'œdème. Propriétés légères et laxatives pour assurer l'élimination des matières fécales stagnantes des intestins.
résultat
Internet regorge de critiques positives sur la façon dont la pastèque peut aider à perdre du poids. En mangeant de la pulpe délicieuse et sucrée sans avoir faim, vous pouvez vous débarrasser de 7 livres d'excès de graisse dans un régime de 10 jours. Si votre alimentation comprend 5 jours de fromage, une tranche de pain noir et de la pulpe de pastèque, vous risquez de perdre 3-4 kg. Si ces fruits d'été sont activement incorporés dans l'alimentation après un régime, les résultats obtenus peuvent être préservés. Mangez des baies pour le dîner, mais mangez à raison de 1 kg pour 30 kg de poids corporel chaque jour (certaines données indiquent 1 kg pour 10 kg de poids corporel).
Avantages et inconvénients
Le principal avantage du régime pastèque est sa grande efficacité. Il est facile à tolérer, et s'il est monotone et ne s'ennuie pas, il n'y aura pas de faim désagréable. Les baies apportent des avantages particuliers aux femmes, les rendant riches en substances utiles et en vitamines. Vous obtiendrez beaucoup d'acide folique et de magnésium sur les tranches de pastèque pour éliminer les toxines et les toxines.
Manger du sirop de pastèque peut entraîner une fonction corporelle anormale et certains problèmes. Il est interdit de manger beaucoup de baies sucrées en raison de diverses maladies, veuillez donc faire attention aux contre-indications avant de passer à un nouveau régime. De plus, la pastèque augmentera la charge sur le système génito-urinaire. Manger uniquement des baies privera le corps des graisses et des protéines nécessaires au fonctionnement normal du corps.
Types de pastèque pour perdre du poids
S'il n'y a pas de contre-indications alimentaires, vous pouvez commencer à déterminer comment perdre du poids. Il y a une alimentation dure, légère et gratuite. Le choix doit être basé sur le surpoids initial, l'acceptabilité alimentaire et les caractéristiques physiques. La frappe dure peut fournir des résultats rapides et bons, mais il faut beaucoup de volonté pour s'y tenir. La version gratuite convient à ceux qui ne souhaitent perdre que quelques kilos sans restrictions alimentaires strictes, tout en améliorant leur santé.
difficile
Le régime de pastèque le plus populaire est le régime mono. Pendant 3 à 10 jours, il vous suffit de manger du sirop de pastèque et de boire de l'eau. Le nombre de baies dépend de votre poids.
C'est facile à déterminer: divisez le poids par 10. Le nombre obtenu est le nombre de fœtus requis. La quantité est importante, mais les produits diététiques ne sont pas très satisfaisants, il est donc facile de manger une pulpe aussi juteuse. De plus, vous pouvez boire 1, 5 litre d'eau par jour, mais après avoir mangé du sirop de pastèque, il est peu probable que vous souhaitiez reconstituer l'eau de votre corps.
lumière
Il existe un régime pastèque plus léger. Autorisez d'autres aliments lorsque vous perdez du poids. En utilisant de la pulpe de pastèque pour activer la fonction du système urinaire le matin et l'après-midi, vous pouvez éliminer les métabolites du corps. La nuit, d'autres aliments sont ajoutés à votre alimentation afin que vous puissiez reposer votre corps. Par exemple, le menu d'un jour pourrait ressembler à ceci:
- Petit-déjeuner-2-3 tranches de pastèque, 1 cuillère à café. chéri;
- Déjeuner-2-3 tranches de viande de pastèque, croûtons de son;
- Dîner-casserole de pommes, bouillie de potiron ou compote de légumes.
gratuit
Le régime libre le plus simple et le plus inefficace Pendant cette période, les principaux ingrédients ne peuvent être consommés qu'au petit-déjeuner. En raison de l'économie de la nutrition de la pastèque, vous pouvez perdre 2 à 4 kg en deux semaines. Selon les critiques, par rapport à un régime strict, un régime gratuit peut fournir des résultats plus durables. Il est recommandé d'utiliser le plan de repas dans un délai d'un mois. Si vous mangez de la pastèque tous les jours, le corps éliminera progressivement les toxines et le manque de magnésium, de calcium et d'autres minéraux et vitamines sera également complété.
3 jours
Avec l'aide de la pulpe de pastèque, 4 kg d'excès de poids peuvent être éliminés en seulement trois jours. Vous devez inclure des baies particulièrement sucrées dans votre alimentation quotidienne, ce n'est que dans ce cas que vous pourrez atteindre vos objectifs. La nutrition est difficile à qualifier de nutrition complète, donc même si le régime est facile à accepter, les nutritionnistes ne recommandent pas plus de trois jours. Pour ceux qui n'ont besoin que de rester en bonne santé, il est préférable d'utiliser le principe du régime unique de la pastèque une fois par semaine à jeun.
Une semaine
Un régime doux basé sur les propriétés bénéfiques de la pastèque convient à ceux qui veulent perdre 4 à 5 kg de surpoids en une semaine. Pendant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner de 7 jours, tout le monde est servi avec de la pastèque ou un verre de jus de baies.
Vous devez manger environ 5 kg de pastèque chaque jour. Le menu général de cette semaine est le suivant:
- Fromage, café ou thé faible en gras pour le petit-déjeuner;
- Déjeuner-riz ou sarrasin;
- Thé-fromage de l'après-midi;
- Dîner-riz.
10 jours
Concevoir un régime alimentaire de 10 jours peut vous aider à perdre 7 à 10 kilos de poids. En plus de la pastèque, le régime comprend également d'autres aliments, ces aliments peuvent diversifier le régime, mais ne rendent pas la teneur en calories trop élevée. Le petit-déjeuner peut comprendre des œufs durs, du fromage faible en gras et du porridge bouilli. Pour le déjeuner, utilisez de la viande maigre, du poulet ou du poisson et des légumes. Ce régime est de 2-3 kilogrammes de sirop de pastèque pour le dîner.
Choix diététiques
Afin de perdre du poids, utilisez activement des options diététiques, dans lesquelles la pastèque et d'autres aliments autorisés sont mangés en alternance tout au long de la journée. Le résultat dépend de la précision de la satisfaction des conditions nutritionnelles, du moment de la consommation et des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les baies sont nutritionnellement combinées avec du concombre, du sarrasin, du melon, du kéfir et d'autres produits. Choisissez la meilleure option qui vous convient et débarrassez-vous des charges inutiles.
melon
Cette thérapie nutritionnelle est très recherchée pour ses excellents effets. Si vous mangez de la pastèque sucrée et du melon par semaine, vous risquez de perdre 4 kilogrammes d'excès de poids. Les plus faibles calories et beaucoup de vitamines dans les baies sont bonnes pour le corps humain. Le principe du régime est de manger une fois toutes les 3 heures sans rien boire. Vous pouvez boire une tasse de thé vert ou d'eau juste une heure après un repas. Le régime doit durer 9 jours, en alternance avec 3 régimes:
| 1 ration | 2 rations | |
| petit-déjeuner | Toast, fromage faible en gras-60 grammes, melon-200 grammes | Œufs durs, pastèque-150 grammes |
| dîner | Poisson bouilli-150 grammes, salade de melon, laitue, fromage-200 grammes | Ragoût de légumes-100 grammes, melon-400 grammes |
| Le thé de l'après-midi | 400 g de pastèque | Fromage faible en gras - 200 grammes |
| dîner | Riz non poli-150 grammes, salade de carottes et pommes-100 grammes, une tranche de melon | Poitrine de poulet bouillie-100g, pastèque 400g, pain grillé |
Kéfir de pastèque
En mangeant alternativement un régime composé de kéfir et de pastèque, la perte de poids du régime de kéfir de pastèque peut être réduite. Toutes les 3 heures, vous devez boire un verre de kéfir de 0 à 1% de matières grasses ou manger une portion de baies pesant entre 300 et 400 grammes. Le régime peut durer 3 jours. L'aide pour l'obésité est basée sur les effets diurétiques évidents des baies et du kéfir, et sur leur capacité à réguler le taux de digestion. Le régime de trois jours au kéfir de pastèque peut réduire le poids de 1 à 3 kg, améliorer la fonction hépatique et rénale et normaliser la flore intestinale.
Régime protéiné de pastèque
En combinant toutes les règles de nutrition, vous pouvez transporter la nutrition apportée par le régime pastèque avec moins de 10 kilogrammes de protéines chaque semaine.
Les aliments protéinés alternent avec le sirop de pastèque, ce qui élimine les toxines du corps, ce qui déclenche le processus de combustion des graisses. Entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez manger une portion de pastèque pesant entre 400 et 500 grammes. Dans 10 à 14 jours, les aliments suivants seront utilisés pour le repas principal:
- Filet de poulet bouilli
- Poisson à la vapeur
- Oeuf;
- Fromage sans gras
- Kéfir 0%;
- Fruit de mer;
- Fromage faible en gras.
Contre-indications
La pastèque est un moyen efficace de perdre du poids, mais la consommation à long terme de ce fruit en grande quantité peut causer des problèmes. Par exemple, lorsque vous buvez de la pastèque avec d'autres aliments, des ballonnements et une forte formation de gaz peuvent survenir. Si vous ne vous sentez pas bien dès le premier jour de repas, il vaut mieux arrêter. Vous ne devez pas utiliser cette méthode pour réduire le poids des maladies suivantes dans votre corps:
- Maladie rénale aiguë et chronique;
- Diabète;
- Urolithiase
- Maladies du pancréas et de la prostate;
- Ulcère gastroduodénal
- Adhérences intestinales;
- Gastrite gastrique élevée;
- Énurésie.
L'intoxication aux nitrates est un autre danger qui peut survenir lors de la consommation de grandes quantités de pastèque. Lors du choix des baies, veillez à ne pas laisser le produit vous nuire. Vous pouvez déterminer l'augmentation de la teneur en nitrate de la pastèque selon les critères suivants:
- Couleur pourpre, chair rouge vif;
- Quand un morceau est dissous dans un verre d'eau, il devient rose ou rouge. La pastèque sans nitrates ne fera que provoquer de la turbidité.
- Dans la surface coupée, la pastèque est lisse et lisse et ne dégage pas la brillance des grains comme les baies de haute qualité.